Le pardon est l’une des clés de la paix. Quand nous ne pouvons pas pardonner aux autres pour les torts qu’ils nous ont causés, nous nous maintenons dans un état favorable aux hostilités.

Être constamment en guerre avec d’autres personnes de votre entourage n’est jamais bon ! Parmi les raisons qui pourraient vous en convaincre, il y a : la perte de temps, la perte d’énergie, alimenter les pensées négatives, corrompre les relations, etc. Par conséquent, les bénéfices associés au pardon et de vivre en paix est de gagner du temps, de gagner de l’énergie et d’être plus sociable.

De plus, avoir des guerres avec soi-même est une mauvaise chose. Ressasser tout le temps ce que vous auriez dû faire, ce qu’ils auraient dû faire, et ce que vous pouvez faire pour améliorer les choses, est tout aussi mauvais que de se battre avec l’autre personne.

Si vous trouvez que vous n’êtes pas en mesure de pardonner sans une assistance pour vous aider, vous pouvez éventuellement envisager d’en parler avec un professionnel. La thérapie peut vraiment vous aider à surmonter cet obstacle. Surtout si ce que vous devez pardonner a eu un impact sur votre perception des choses. Si vous avez été maltraitée, en particulier pendant une longue période, vous pourriez avoir besoin d’une thérapie pour vous aider à surmonter ce qui vous a été fait. Il n’y a rien de mal à demander de l’aide.

Une fois que vous avez pardonné à l’autre personne, vous aurez l’impression d’avoir enlevé un poids de vos épaules. Les rancunes ne sont pas saines pour vous, car si vous décidez d’enfouir des sentiments négatifs en vous, vous augmentez vos risques de subir une maladie cardiaque ou de développer d’autres problèmes de santé. Vous aurez tendance à vieillir plus vite aussi.

Savoir pardonner, c’est aussi se pardonner à soi-même et sortir d’une sorte de crispation pour reprendre en main son destin. Pardonner permet de soulager son cœur, de revenir à un état de liberté et une sorte d’autonomie vis-à-vis du passé.

Pour finir, rappelez-vous que le pardon ne concerne pas seulement les sentiments de l’autre personne, il s’agit aussi d’éliminer la négativité de votre propre vie. Alors libérez-vous de cette négativité qui vous hante en pardonnant aux autres les torts qu’ils vous ont causés.

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Explorez le monde autour de vous

Ne laissez pas la peur vous empêcher d’explorer de nouvelles choses. Au lieu d’éviter systématiquement l’inconnu, dirigez-vous vers lui. Les enfants ne se disent pas toutes ces choses que les adultes se disent quand il s’agit d’explorer de nouvelles choses, mais ils agissent audacieusement là où les adultes auraient peur d’agir.

N’ayez pas peur, et n’évitez pas les défis

Les enfants aiment être mis face à de nouveaux défis. Ils ont tendance à penser les choses comme un jeu et voient le côté amusant des choses. C’est pourquoi les enfants adorent les devinettes et les puzzles. Ils veulent être mis au défi et apprendre de nouvelles choses.

Adaptez-vous au changement

Les enfants sont maîtres dans l’art de s’adapter aux changements qui peuvent intervenir dans leur vie. Ils peuvent changer de maison, d’école, voire de pays, sans aucun problème.

S’ils peuvent le faire aussi aisément, pourquoi sommes-nous terrorisés à l’idée de changer le moindre aspect de notre vie ? Les changements sont toujours positifs, et enrichissent notre vie.

Permettez-vous de faire des erreurs

Parfois, afin d’apprendre quelque chose de nouveau, on besoin de faire quelques éclaboussures ici et là. Vous ferez des erreurs et vous échouerez. Les enfants adorent faire des bêtises, mais la plupart du temps ce n’est pas seulement pour vous rendre fou. Les enfants comprennent intuitivement qu’afin d’apprendre de nouvelles choses, on doit parfois faire des dégâts.

Parfois, vous devez ignorer ou modifier les règles du jeu

N’écoutez pas trop les autres… comme le font les enfants ! Les adultes sont très soucieux du respect des règles, alors que les enfants les défient souvent. En effet, nous faisons parfois trop attention à tout ce qui nous entoure, mais vous devez déterminer ce que vous désirez réellement. Écoutez votre cœur, et soyez la personne que vous voulez être.

Demandez sans peur et sans honte

Qu’y a-t-il de mal dans le fait de demander quelque chose ? Pensez-vous que vous aurez l’air idiot si vous posez une question ? Bien au contraire. Demander est une preuve d’humilité et d’envie de découvrir le monde.

Ouvrez-vous aux autres

Qui d’autre qu’un enfant sait créer des liens où qu’il aille, sans se soucier des apparences ? Inspirez-vous des enfants la prochaine fois que vous arrivez à une fête où vous ne connaissez personne, ne restez pas dans votre coin en tapotant sur votre téléphone portable pour vous donner une contenance. Attrapez deux coupes de champagne et dirigez-vous vers une autre personne dans votre cas : « C’est idiot, j’ai deux verres à la main et la personne à qui je destinais l’autre a disparu… »

Voilà, ce ne sont ici que quelques façons d’entrer en contact avec votre enfant intérieur et d’éliminer la négativité dans votre vie. Il y a beaucoup d’autres choses que vous pouvez apprendre sur la positivité en observant des enfants. Prenez donc le temps d’observer les enfants pendant qu’ils jouent. Inspirez-vous d’eux et passionnez-vous pour la vie !

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L’échec

Les personnes qui réussissent ont probablement échoué plusieurs fois, mais elles continuent d’apprendre à partir de ces échecs et poursuivent leurs objectifs. La plus grande erreur que font beaucoup de gens n’est pas d’échouer, mais d’abandonner quand ils échouent.

La peur

La peur a un rôle légitime dans la vie et, en soi, n’est pas une mauvaise chose. Lorsque c’est une peur véritable, issue par exemple d’un accident ou d’une rencontre avec un animal dangereux, elle est utile puisqu’elle vous aide à accélérer votre système de défense physique ainsi que votre état émotionnel et mental pour pouvoir y faire face. À l’inverse, le fait d’entendre constamment qu’il faut faire attention, de ne pas toucher, de ne pas essayer puisque, de toute façon, on n’y arrivera pas sape lentement, mais sûrement, la confiance en soi. Heureusement, en cette matière, rien n’est irrémédiable. Plutôt que de s’enliser et de déprimer, on peut décider de réagir et de changer le cours des choses. Un peu plus d’estime de soi, d’expérience et de culot peuvent vous permettre de vous affirmer plus facilement et ne pas avoir peur.

L’invalidité

Si vous avez un handicap, vous pouvez avoir de réelles limites dans ce que vous pouvez faire. Cependant, il est important de s’assurer de ne pas s’imposer de fausses limites. Souvent, vous trouverez que vous pouvez faire beaucoup plus que ce que vous pensiez pouvoir. Si votre invalidité survient plus tard dans votre vie, il est particulièrement facile d’avoir l’impression que votre vie est terminée et que vous êtes au fond du gouffre. Travaillez avec des professionnels pour découvrir quelles sont vos vraies limites.

Dépression et autres déficiences mentales

La dépression, le trouble bipolaire et d’autres maladies mentales peuvent causer de nombreux problèmes. Ces maladies peuvent être très dévastatrices. Les personnes qui souffrent de dépression par exemple n’ont pas la capacité de se ressaisir. Si vous pensez que vous êtes atteinte de l’une de ces maladies, il est judicieux de faire appel à un professionnel tel qu’un psychologue. Il n’y a rien de mal à avoir besoin de prendre ponctuellement des médicaments ou de suivre une thérapie pour faire face à la dépression ou à d’autres pathologies. En obtenant l’aide dont vous avez besoin, vous pouvez continuer à mener une vie saine et productive.

Le manque de confiance en soi

Si vous avez une mauvaise image de vous-même, vous vous imposez fortement des limites qui n’ont pas raison d’être. Si vous voulez éliminer la négativité de votre vie, c’est l’un des changements les plus cruciaux que vous devez faire. Plus vous vous sous-estimez, plus vous endommagez votre capacité à aller de l’avant et à atteindre vos objectifs. En revanche si vous créez un sentiment positif quand vous pensez à votre personne, vous serez plus en mesure de regarder le monde de manière positive.

L’impatience

Vous avez de la difficulté à être précis dans vos demandes, car vous vous attendez à ce que l’autre comprenne très vite. Vous vous impatientez trop vite et manquez de tolérance, ce qui rend une communication harmonieuse très difficile. Vous parlez rapidement et sautez facilement d’un sujet à l’autre, rendant ainsi l’écoute difficile pour l’autre. Vous êtes portée à hausser le ton. Vous croyez qu’en parlant plus fort, vous pourrez vous faire comprendre plus vite, mais ça ne se produit pas. Ainsi, plus vite vous traiterez votre impatience, plus vite vous serez en mesure d’éliminer votre négativité.

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1. D’abord, déterminez ce qui déclenche cette négativité. Avant de pouvoir l’éliminer, vous devez l’identifier. Vous trouverez probablement qu’une grande partie de votre négativité provient de ces voix internes que vous entendez dans votre tête. Vous devez trouver des moyens de changer leur ton négatif en un discours positif. Une façon d’y arriver est d’utiliser les affirmations. Assurez-vous simplement que vos affirmations soient liées de près aux pensées négatives que vous avez.

C’est là que beaucoup de gens se trompent avec les affirmations. Ils utilisent des affirmations communes qui ne sont pas pertinentes pour leurs propres problèmes. C’est comme les compliments bateaux, cela fonctionne de temps en temps, mais souvent ils n’ont aucun effet. « Bon travail » n’est pas aussi utile que, par exemple, « J’aime votre façon d’employer les bons mots sur les problèmes internes en cours de réunions. » Avec les affirmations, c’est pareil ! Essayez de rester aussi proche que possible du discours négatif dans votre tête, et ne changez que ce qui y est négatif.

2. La méditation et le yoga sont deux excellents moyens de réduire la négativité dans votre vie. Les deux se concentrent sur l’utilisation d’exercices de respiration pour reconstituer votre corps. Le yoga aide également à développer de la flexibilité et de la force dans votre corps. La méditation se concentre principalement sur l’esprit, mais peut vraiment vous aider à changer votre façon de penser, surtout si vous combinez cela avec les affirmations.

3. Sourire plus souvent peut aussi vous aider à éliminer la négativité. Des études ont montré que l’on pouvait même imaginer le sourire lors d’une conversation téléphonique avec quelqu’un qui sourit. Le sourire est contagieux et peut non seulement vous aider à vous sentir plus positif, mais aussi aider ceux qui vous entourent.

4. Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous êtes de bonne humeur et que vous parlez avec cette personne qui est toujours négative, cela vous déprime ? Concentrez-vous donc sur les personnes qui sont plus positives et éliminez, ou limitez autant que possible le contact avec les personnes négatives. Parfois, il arrive que l’on ne puisse pas supprimer complètement ces personnes de nos fréquentations, surtout si c’est de la famille, mais vous devez essayer de limiter votre contact avec ces personnes.

5. Jouer la victime vous maintient dans un état d’esprit négatif. En prenant le contrôle de votre vie et de vos choix, vous pouvez éliminer beaucoup de négativité. Peu importe à quel point tout semble hors de votre contrôle, vous avez toujours des choix à faire. Même si vous avez des handicaps ou des problèmes de santé, vous pouvez trouver des moyens de les contourner pour accomplir ce que vous voulez faire.

6. Vous n’avez pas à résoudre tous les problèmes par vous-même. Il est habituellement utile d’en discuter. Demandez à un collègue possédant de l’expertise pertinente des suggestions pour régler la situation. La résolution de problèmes est un secteur où deux têtes valent mieux qu’une.

Vous ne pouvez contrôler le monde qui vous entoure, seulement votre façon d’y réagir. Voyez vos réactions comme une occasion de vous épanouir. La plupart du temps, on guérit les sentiments négatifs par leur contraire. Lorsque vous vous sentez critiqué, voyez l’occasion d’apprendre comment être plus compatissant et tolérant. Lorsque vous vous sentez incertain, profitez de l’occasion pour apprendre à être plus confiant et indépendant.

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Transformez vos pensées négatives en pensées positives

Apprenez à détecter ce qui fait émerger les pensées négatives chez vous, ensuite remplacez-le par des schémas de pensée positive. Vous pouvez le faire ! Trouvez des moyens de faire en sorte que vous réussissiez votre objectif. Si vous échouez, apprenez de vos erreurs, et essayez encore. Au lieu de remettre votre objectif à plus tard, commencez-le maintenant. Et concentrez-vous sur un objectif à la fois, en y mettant toute votre énergie, et en obtenant le plus d’aide des autres que vous pouvez en obtenir. Vous pouvez vraiment déplacer des montagnes avec la pensée positive.

Côtoyez des personnes positives

On ne peut pas s’entourer de personnes négatives et espérer mener une vie positive.  Lorsque vous passez beaucoup de temps avec quelqu’un, sa vision peut avoir une forte influence sur la vôtre. Les attitudes positives de même que les attitudes négatives sont contagieuses. Pour cette raison, il est important que vous vous entouriez de gens positifs qui vous encourageront à faire de votre mieux et à atteindre vos objectifs. Pour s’épanouir et se simplifier la vie, il est important donc de s’entourer de personnes positives, de s’éloigner des personnes aigries, médisantes, qui se plaignent constamment et d’éviter les relations toxiques qui pompent toute notre énergie.

Commencer à faire des changements

Au lieu de réfléchir à ce que pourraient être les effets possibles d’une certaine situation dans votre vie, commencez à réfléchir aux meilleurs moyens de prévenir l’impact d’une telle situation. Le changement ne sera pas toujours facile, en fait, il est souvent beaucoup plus difficile de changer. Cependant, l’effort en vaut la peine, pour profiter d’une vie plus positive et plus réussie, même de petits changements effectués de manière cohérente, peuvent conduire à de grands résultats.

Partagez vos problèmes

Il arrive parfois qu’on pense que l’on puisse réussir seul. C’est un mythe. Peu importe qui vous êtes, vous aurez inévitablement à un moment ou à un autre besoin de l’aide des autres pour réussir. Au lieu d’essayer de résoudre vos problèmes seuls, parlez-en à d’autres personnes en qui vous avez confiance. En vous ouvrant aux autres, vous pouvez obtenir les conseils et le soutien qui vous permettra de vous concentrer sur les domaines où vous avez le plus de capacités.

Créez un environnement positif

Quand vous changez votre environnement d’un environnement négatif à un environnement positif, vous trouverez que vous avez plus d’énergie pour relever les défis. Vous constaterez aussi que les autres voudront travailler avec vous et être en votre compagnie.

Indépendamment de l’émotion que vous êtes en train de ressentir maintenant, dites-vous que vous pouvez la faire partir en un instant si vous le souhaitez. Avec la pratique, faire partir les émotions négatives deviendra de plus en plus naturel, de plus en plus spontané. Comme le Dalaï-Lama le dit, « Le moyen de dépasser les pensées négatives et les émotions destructrices est de développer des émotions opposées, positives, qui sont plus fortes et plus puissantes. »

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La meilleure façon d’éliminer la négativité est de développer une attitude positive. Dit comme ça, ça peut paraître stupide mais c’est au contraire d’une simplicité désarmante. Parce que vous le savez sûrement déjà : tout est dans l’intention. Vos pensées et votre vision de la vie ont un effet immédiat sur votre façon de la vivre. Elles sont également contagieuses et affectent tous ceux qui vous entourent. Alors, pourquoi ne pas se concentrer sur la transformation de la négativité en quelque chose de plus positif ?

Vous constaterez que votre niveau d’énergie et votre enthousiasme seront plus importants lorsque vous adoptez une attitude plus positive. Les gens voudront davantage vous côtoyer, et seront également plus positifs en votre compagnie. En revanche, si vous laissez la négativité prendre le contrôle sur votre vie, vous vous sentirez constamment fatiguée et démotivée. Cela peut aussi vous causer des problèmes de santé avec le temps. Heureusement, il y a certaines choses faciles que vous pouvez essayer pour développer une attitude plus positive :

Lire des livres sur la pensée positive

Il existe de nombreux livres qui peuvent vous apprendre comment développer un état d’esprit positif et comment éliminer la négativité dans votre vie. La lecture est non seulement une excellente façon d’apprendre, mais elle peut également aider votre cerveau à établir plus de liens qui le maintiennent en bonne santé. Vous pouvez trouver beaucoup de livres qui traitent de ce sujet dans votre bibliothèque de quartier sans avoir à investir dans une collection de livres de développement personnel.

Les affirmations

Les affirmations sont une façon de reprogrammer les pensées négatives que vous vous dites — et dans de nombreux cas, il est même possible que vous ne soyez pas consciente de les avoir. En vous répétant constamment des phrases positives, vous pouvez transformer ces pensées négatives en pensées positives.

La méditation

La méditation est un excellent moyen d’éliminer la négativité et de la transformer en pensée positive. Elle réduit également le stress. La méditation vous aide à aller au-delà de votre niveau de conscience, et grâce à elle vous pouvez vraiment reprogrammer votre état d’esprit. Si vous combinez cela avec les affirmations, vous serez sûre d’en améliorer les résultats.

Passer du temps avec des personnes positives

Essayez d’éliminer ou de limiter le contact avec les personnes qui ont tendance à avoir un état d’esprit négatif. Parfois, vous ne pouvez pas complètement rompre le contact avec elles, surtout si elles sont de la famille ou des personnes avec qui vous travaillez, mais essayez autant que possible de passer moins de temps avec elles et plus de temps avec des personnes positives. Non seulement vous trouverez que leur compagnie est plus facile à vivre, mais vous pourrez aussi apprendre de nouvelles façons d’être plus positive.

Améliorer ses relations avec les personnes moins positives

Soyez attentif aux préoccupations des autres, mais évitez d’écouter leurs plaintes. Tentez de rediriger toute conversation négative de manière à aborder des conversations positives. Demandez à la personne qui se plaint ce qu’elle compte faire pour améliorer sa situation. De cette manière, soit elle partagera ses idées avec vous, soit elle réalisera que ses plaintes ne vous intéressent pas.

Vous pouvez éliminer la négativité de votre vie si vous reprogrammez votre cerveau et si utilisez des outils et des techniques pour y arriver. Vous vous sentirez non seulement mieux dans votre peau, mais vous profiterez aussi de plus d’énergie et de joie de vivre et vous serez physiquement en meilleure santé.

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Lisez des livres sur la pensée positive

Lorsque vous lisez des livres positifs et édifiants, cela vous aide à être plus positive. Les citations et les affirmations inspirantes peuvent également vous aider à éliminer plus de négativité et à entrer dans un état d’esprit positif.

Apprenez à visualiser

Votre imagination et votre capacité à visualiser les choses est un outil extrêmement puissant. En vous imaginant être positive et en vous visualisant en train de faire des actions positives, votre corps réagit de la même manière que si vous faisiez vraiment les choses que vous imaginez. Les athlètes ainsi que les autres personnalités qui ont réussi ont tous utilisé la visualisation pendant des années pour s’améliorer et améliorer leurs compétences. En développant cet outil, vous serez en mesure d’éliminer la négativité et de devenir plus positive.

Utilisez autant que possible des mots et des phrases positifs

Évitez les mots négatifs, ou transformez-les. Lorsque vous réfléchissez ou que vous parlez aux autres, essayez d’utiliser toujours des mots positifs. Évitez de dire « je ne peux pas », dites plutôt « je peux ». Cela peut prendre du temps à mettre en pratique, mais à force de le faire, cela deviendra plus facile.

N’oubliez pas de sourire

Utilisez votre sourire pour projeter votre attitude positive. C’est incroyable de voir à quel point un sourire peut faire la différence. Les gens peuvent réellement imaginer votre sourire quand vous leur parlez au téléphone, même s’ils ne peuvent pas vous voir sourire. En plus, le sourire est contagieux !

Ne laissez pas tomber ce que vous entreprenez

Tant que vous ne laissez pas tomber, vos efforts ne peuvent être considérés comme un échec. Ne pas réussir quelque chose que vous entreprenez vous donne l’occasion d’essayer de nouveau, cette fois avec de nouvelles connaissances et plus d’expérience. Il arrive souvent que, sans le savoir, les gens abandonnent juste avant la réussite. La manière de penser qui découle de cette vision est très utilisée par les personnes brillantes. Elles savent que tant qu’elles n’abandonnent pas, elles finiront par réaliser ce qu’elles veulent faire.

Devenez plus consciente de vos pensées négatives

Apprendre à reconnaître quand vous avez une pensée négative et la transformer immédiatement en une pensée positive est important. Cela peut prendre du temps pour développer cette compétence qui vous permet de conscientiser vos pensées négatives, mais c’est un atout qui mérite qu’on lui accorde du temps et de l’effort et au fil du temps, vous trouverez plus facile de reconnaître lorsque vous avez une pensée négative. Rappelez-vous qu’il faut du temps pour changer une habitude, alors soyez persévérante.

Prenez le temps de faire les choses qui vous rendent heureuse

Lorsque vous prenez le temps de faire des choses qui vous rendent heureux, cela peut influencer le reste de vos activités. Même lorsque la vie vous présente ses défis les plus difficiles à franchir, vous trouverez que vous aurez plus d’énergie pour les affronter.

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1. Laissez les insultes ou les commentaires négatifs des autres vous glisser dessus comme si vous étiez du Téflon. Ne laissez pas leurs problèmes devenir les vôtres.

2. Soyez libre d’être vous-même. Repensez à votre enfance : quand vous êtes-vous senti le plus en liaison avec vous-même, avec vos objectifs et vos rêves ? Prenez une feuille et un stylo et écrivez votre réponse. Ensuite, écrivez les raisons pour lesquelles les autres disaient que vous ne pouviez pas continuer comme cela, et de quelle façon ils ont réussi à vous dissuader de poursuivre vos rêves et qu’ils vous ont convaincu que c’était mieux de se conformer aux attentes de la société. Maintenant, regardez ces raisons et rayez-les. Essayez de vous reconnecter avec les parties de vous-même que vous avez enterrées pour correspondre à ce que l’on vous a dit d’être. Rappelez-vous que les autres, peu importe qui ils sont, ne vivent pas votre vie, c’est votre vie et seulement la vôtre.

3. La vie ne sera pas toujours juste envers vous, et tout le monde a ses propres combats à mener. Souvent, on peut avoir l’impression que les autres ont une vie parfaite et que nous sommes les seuls à avoir des problèmes, mais ce n’est pas le cas. Peu importe qui vous êtes, personne n’est épargné. Cela dit, il est vrai que certaines personnes peuvent avoir plus de combats à mener que d’autres, mais personne ne peut dire que sa vie est parfaite. Gardez donc en tête que même avec des imperfections, la vie peut être merveilleuse et incroyable.

4. Montrez votre gratitude. SI vous vous concentrez sur les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous laisserez moins de place à la négativité. Cela peut sembler banal, mais ça marche vraiment. Écrivez une liste de tout ce dont vous êtes reconnaissant, et gardez-la à portée de main. Lorsque vous vous sentez déprimé, sortez cette liste et lisez-la à haute voix. Plus vous adopterez cette habitude, plus vous trouverez de choses à ajouter à votre liste.

5. Les erreurs et les échecs sont des leçons de la vie. C’est une maxime vieille comme l’humanité : il y a toujours quelque chose à tirer d’un échec, chaque échec est une leçon. Vous pouvez utiliser le fait que les choses ne prennent pas toujours la tournure que vous espériez comme l’une des plus grandes sources de motivation pour réussir dans l’avenir. Si vous choisissez de voir les choses correctement, votre passion s’en trouvera revigoré. Apprenez de vos erreurs et continuez d’avancer. Prenez l’habitude de penser que votre meilleur enseignant est votre dernier échec.

6. Utilisez les erreurs ou les mauvais comportements des autres comme une opportunité pour enseigner. Montrez-leur comment faire quelque chose. Ensuite, félicitez-les pour leur comportement positif, et encouragez leur succès. Enfin, et c’est le plus important, aimez-les pour ce qu’ils sont, et célébrez leurs différences.

Donnez une chance à ces idées et essayez-les la prochaine fois que vous remarquez que vous vous attardez sur une pensée négative. Je pense que vous trouverez cela très stimulant. Et n’hésitez pas à partager avec d’autres qui pourraient les utiliser comme un remontant mental.

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1— Parler d’une manière négative quand vous vous adressez à vous-même ou aux autres. Peu importe que le sujet de vos conversations internes soit vous ou une autre personne, cette habitude est toxique.

Essayez de reformuler vos phrases différemment. Par exemple : « Cela m’ennuie vraiment quand… ». Cette manière d’exprimer les choses vous met au centre de la discussion et non la personne dont le comportement vous ennuie. Grâce à cette technique simple, non seulement vous exprimer vos désagréments d’une manière plus positive, mais avec le temps vous comprendrez pourquoi tel ou tel comportement vous dérange.

Soyez particulièrement prudent avec les médias sociaux. Il est si facile d’oublier qu’il y a une autre personne de l’autre côté de l’ordinateur. Le sentiment d’anonymat qu’offre Internet peut amener les gens à faire et à dire des choses qu’ils ne feraient pas en personne. Rappelez-vous que tout le monde a des défauts et que nul n’est parfait. Si vous ne voulez pas que quelqu’un dise quelque chose à votre sujet, pourquoi vous permettre de le faire, vous ?

2. Les pensées et les discours internes négatifs. Quand vous vous dites des méchancetés, vous vous endommagez. Vous limitez vos options dans la vie. Quand vous vous répétez intérieurement « je ne suis pas assez bon » ou « je ne réussirai pas », vous risquez d’en faire des prophéties autoréalisatrices.

Un peu d’autodérision de temps à autre ne fait pas de mal, mais évitez d’en abuser. Ne confondez pas autodérision et malveillance envers soi-même.

3. S’entourer de personnes négatives peut être contagieux. Toutes les interactions positives ou négatives sont contagieuses d’une manière ou d’une autre. Alors, privilégiez les rencontres positives et évitez les rencontres négatives.

Changez de sujet. Lorsque vous sentez glisser la conversation vers quelque chose de négatif (en général vous commencez à sentir un certain inconfort au niveau de l’estomac), abordez un autre sujet. La météo, un bon film, votre chat, votre passion pour la choucroute… tout est bon pourvu que ça soit quelque chose de plus positif.

Soyez « détaché ». C’est super important de ne pas prendre de façon personnelle leurs commentaires négatifs. Ils sont pessimistes la plupart du temps et ont une forte tendance à avoir une perspective non constructive sur la plupart des choses. Alors ce n’est pas étonnant qu’ils fassent la même chose avec vous.

Essayez de limiter le temps que vous passez avec les personnes négatives, de réduire les pensées négatives et de parler moins négativement de vous et des autres. Rien que le fait de se concentrer sur ces trois points vous aidera à constater moins de négativité dans votre vie.

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